魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼き とそば そば 生の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼きとそば そば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼き | そば そば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 33 | 26.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24 | 8.2 | 15.8 | g | | たんぱく質 | 29 | 9.8 | 19.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 1.7 | 7.5 | g | | コレステロール | 66 | 0 | 66 | mg | | 脂質 | 10.6 | 1.9 | 8.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 56.4 | -56.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 51.3 | -51.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 50.3 | -44.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6 | -6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 54.5 | -54.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | g | | ナトリウム | 33 | 1 | 32 | mg | | カリウム | 500 | 160 | 340 | mg | | カルシウム | 3 | 18 | -15 | mg | | マグネシウム | 42 | 65 | -23 | mg | | リン | 290 | 170 | 120 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.21 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.86 | -0.85 | mg | | ヨウ素 | 42 | 4 | 38 | μg | | セレン | 94 | 24 | 70 | μg | | クロム | Tr | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 0 | 25 | -25 | μg | | レチノール | 1100 | 0 | 1100 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 0 | 1100 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.2 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | | 1.9 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.19 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 19 | 3.4 | 15.6 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 5.4 | 18.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.15 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 3.3 | 0 | 3.3 | μg | | 葉酸 | 11 | 19 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 1.09 | -0.76 | mg | | ビオチン | 1.5 | 5.5 | -4 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 別名： そば切り
小麦製品を原材料に含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |