魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼き とそば そば粉 全層粉の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼きとそば そば粉 全層粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼き | そば そば粉 全層粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 13.5 | 46.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24 | 10.2 | 13.8 | g | | たんぱく質 | 29 | 12 | 17 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 2.9 | 6.3 | g | | コレステロール | 66 | 0 | 66 | mg | | 脂質 | 10.6 | 3.1 | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 70.2 | -69.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 63.9 | -63.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 67.3 | -61.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.3 | -4.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 69.6 | -69.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.8 | -0.4 | g | | ナトリウム | 33 | 2 | 31 | mg | | カリウム | 500 | 410 | 90 | mg | | カルシウム | 3 | 17 | -14 | mg | | マグネシウム | 42 | 190 | -148 | mg | | リン | 290 | 400 | -110 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.8 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.4 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.54 | -0.52 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.09 | -1.08 | mg | | ヨウ素 | 42 | 1 | 41 | μg | | セレン | 94 | 7 | 87 | μg | | クロム | Tr | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 0 | 47 | -47 | μg | | レチノール | 1100 | 0 | 1100 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 0 | 1100 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.2 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 6.8 | -6.8 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.46 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 19 | 4.5 | 14.5 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 7.7 | 16.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.3 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 3.3 | 0 | 3.3 | μg | | 葉酸 | 11 | 51 | -40 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 1.56 | -1.23 | mg | | ビオチン | 1.5 | 17 | -15.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 表層粉の一部を除いたもの
別名： 挽きぐるみ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |