魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼き と貝類 あわび めがいあわび 生の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼きと貝類 あわび めがいあわび 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 焼き | 貝類 あわび めがいあわび 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.6 | 80.1 | -20.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24 | 8.8 | 15.2 | g | | たんぱく質 | 29 | 12.2 | 16.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.2 | 0.1 | 9.1 | g | | コレステロール | 66 | 110 | -44 | mg | | 脂質 | 10.6 | 0.3 | 10.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 6.8 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 6.1 | -5.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 9.4 | -3.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 6.8 | -6.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.4 | 0 | g | | ナトリウム | 33 | 320 | -287 | mg | | カリウム | 500 | 230 | 270 | mg | | カルシウム | 3 | 19 | -16 | mg | | マグネシウム | 42 | 50 | -8 | mg | | リン | 290 | 110 | 180 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | | 0.6 | mg | | 銅 | 0.02 | | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 42 | 190 | -148 | μg | | セレン | 94 | 8 | 86 | μg | | クロム | Tr | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 0 | 14 | -14 | μg | | レチノール | 1100 | 0 | 1100 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 1 | 1099 | μg | | ビタミンD | 5 | 0 | 5 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.3 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.16 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 19 | 1.1 | 17.9 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 2.5 | 21.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.02 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 3.3 | 0.4 | 2.9 | μg | | 葉酸 | 11 | 29 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 1.71 | -1.38 | mg | | ビオチン | 1.5 | 1.1 | 0.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |