魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調 とごま いりの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調とごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調 | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 1.6 | 58.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.9 | 19.6 | 5.3 | g | | たんぱく質 | 30.4 | 20.3 | 10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.2 | 51.6 | -44.4 | g | | コレステロール | 65 | 0 | 65 | mg | | 脂質 | 8.7 | 54.2 | -45.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.8 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 9.3 | -2.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 12.6 | -12.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 18.5 | -18.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 5.4 | -4 | g | | ナトリウム | 33 | 2 | 31 | mg | | カリウム | 490 | 410 | 80 | mg | | カルシウム | 4 | 1200 | -1196 | mg | | マグネシウム | 44 | 360 | -316 | mg | | リン | 310 | 560 | -250 | mg | | 鉄 | 1.1 | 9.9 | -8.8 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 5.9 | -5.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 1.68 | -1.66 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.52 | -2.51 | mg | | ヨウ素 | 39 | Tr | 39 | μg | | セレン | 94 | 27 | 67 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 0 | 110 | -110 | μg | | レチノール | 970 | 0 | 970 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 970 | 1 | 969 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.1 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | | 23 | -23 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | | 12 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.49 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.23 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 18 | 5.3 | 12.7 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 11 | 13 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.64 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 3.4 | 0 | 3.4 | μg | | 葉酸 | 9 | 150 | -141 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.51 | -0.26 | mg | | ビオチン | 1.4 | 15 | -13.6 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |