魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調 と大豆 ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調と大豆 ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 36 | 24 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.9 | 13.5 | 11.4 | g | | たんぱく質 | 30.4 | 14.1 | 16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.2 | 8.9 | -1.7 | g | | コレステロール | 65 | (Tr) | 65 | mg | | 脂質 | 8.7 | 9.4 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 31.5 | -31.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 30 | -29.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 31.8 | -25.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.3 | -6.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 37 | -36.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 3.5 | -2.1 | g | | ナトリウム | 33 | 620 | -587 | mg | | カリウム | 490 | 330 | 160 | mg | | カルシウム | 4 | 80 | -76 | mg | | マグネシウム | 44 | 60 | -16 | mg | | リン | 310 | 200 | 110 | mg | | 鉄 | 1.1 | 4.2 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.39 | -0.37 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 39 | | 39 | μg | | セレン | 94 | | 94 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 970 | 0 | 970 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 970 | 0 | 970 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 2.4 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | | 1.4 | -1.4 | mg | | γ-トコフェロール | | 6.3 | -6.3 | mg | | δ-トコフェロール | | 4.2 | -4.2 | mg | | ビタミンK | | 10 | -10 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.09 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ナイアシン | 18 | 0.4 | 17.6 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 3.8 | 20.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.07 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 3.4 | 0 | 3.4 | μg | | 葉酸 | 9 | 48 | -39 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.28 | -0.03 | mg | | ビオチン | 1.4 | | 1.4 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.6 | -1.5 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 煮豆 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |