魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調 とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調とえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調 | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 13.4 | 46.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.9 | 17.8 | 7.1 | g | | たんぱく質 | 30.4 | 21.7 | 8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.2 | 1.5 | 5.7 | g | | コレステロール | 65 | 0 | 65 | mg | | 脂質 | 8.7 | 2.3 | 6.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 42.7 | -42.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 38.9 | -38.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 47.8 | -41.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.4 | -17.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 60.4 | -60.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 33 | 1 | 32 | mg | | カリウム | 490 | 870 | -380 | mg | | カルシウム | 4 | 65 | -61 | mg | | マグネシウム | 44 | 120 | -76 | mg | | リン | 310 | 360 | -50 | mg | | 鉄 | 1.1 | 5 | -3.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 4.1 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.49 | -0.47 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 39 | 1 | 38 | μg | | セレン | 94 | 11 | 83 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 280 | -280 | μg | | レチノール | 970 | 0 | 970 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 89 | -89 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | | 92 | -92 | μg | | レチノール活性当量 | 970 | 8 | 962 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.1 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 6.7 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.72 | -0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 18 | 2.5 | 15.5 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 5.8 | 18.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.29 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 3.4 | 0 | 3.4 | μg | | 葉酸 | 9 | 24 | -15 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 1.74 | -1.49 | mg | | ビオチン | 1.4 | 16 | -14.6 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |