魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調と洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 合いびきハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 62.8 | -2.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.9 | 11.7 | 13.2 | g | | たんぱく質 | 30.4 | 13.4 | 17 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.2 | 11.2 | -4 | g | | コレステロール | 65 | 47 | 18 | mg | | 脂質 | 8.7 | 12.2 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 4.6 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 4.3 | -4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 11.6 | -5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 10 | -9.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.6 | -0.2 | g | | ナトリウム | 33 | 340 | -307 | mg | | カリウム | 490 | 280 | 210 | mg | | カルシウム | 4 | 29 | -25 | mg | | マグネシウム | 44 | 23 | 21 | mg | | リン | 310 | 110 | 200 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.4 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.14 | -0.13 | mg | | ヨウ素 | 39 | 1 | 38 | μg | | セレン | 94 | 9 | 85 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 970 | 11 | 959 | μg | | α-カロテン | | 28 | -28 | μg | | β-カロテン | | 69 | -69 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 84 | -84 | μg | | レチノール活性当量 | 970 | 18 | 952 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0.2 | 4.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.6 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 1 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.23 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 18 | 3 | 15 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 5.3 | 18.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.2 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 3.4 | 0.5 | 2.9 | μg | | 葉酸 | 9 | 17 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.71 | -0.46 | mg | | ビオチン | 1.4 | 2.5 | -1.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 2 | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |