魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調 と畜肉類 うま 肉 赤肉 生の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調と畜肉類 うま 肉 赤肉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調 | 畜肉類 うま 肉 赤肉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 76.1 | -16.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.9 | 17.6 | 7.3 | g | | たんぱく質 | 30.4 | 20.1 | 10.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.2 | 2.2 | 5 | g | | コレステロール | 65 | 65 | 0 | mg | | 脂質 | 8.7 | 2.5 | 6.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 3.1 | 3.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1 | 0.4 | g | | ナトリウム | 33 | 50 | -17 | mg | | カリウム | 490 | 300 | 190 | mg | | カルシウム | 4 | 11 | -7 | mg | | マグネシウム | 44 | 18 | 26 | mg | | リン | 310 | 170 | 140 | mg | | 鉄 | 1.1 | 4.3 | -3.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.8 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.11 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 39 | 0 | 39 | μg | | セレン | 94 | 17 | 77 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 970 | 9 | 961 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 970 | 9 | 961 | μg | | ビタミンD | 4.3 | | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.9 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.1 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.24 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 18 | 5.8 | 12.2 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 9.9 | 14.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.02 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 3.4 | 7.1 | -3.7 | μg | | 葉酸 | 9 | 4 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 1.01 | -0.76 | mg | | ビオチン | 1.4 | 1.1 | 0.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 別名： さくら肉
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |