魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調 といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 64.9 | -4.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.9 | 13.1 | 11.8 | g | | たんぱく質 | 30.4 | 16.7 | 13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.2 | 9.8 | -2.6 | g | | コレステロール | 65 | 150 | -85 | mg | | 脂質 | 8.7 | 10.8 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 9 | -8.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 8.2 | -7.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 10.2 | -3.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 6.3 | -6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | g | | ナトリウム | 33 | 180 | -147 | mg | | カリウム | 490 | 280 | 210 | mg | | カルシウム | 4 | 26 | -22 | mg | | マグネシウム | 44 | 40 | 4 | mg | | リン | 310 | 230 | 80 | mg | | 鉄 | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.16 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 39 | 5 | 34 | μg | | セレン | 94 | 31 | 63 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 970 | 10 | 960 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 13 | -13 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 13 | -13 | μg | | レチノール活性当量 | 970 | 11 | 959 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0.2 | 4.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 3 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.07 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 18 | 4.1 | 13.9 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 6.6 | 17.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.24 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 3.4 | 3.8 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 9 | 3 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 0.31 | -0.06 | mg | | ビオチン | 1.4 | 4.4 | -3 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |