魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調 と魚類 （いわし類） まいわし 生干しの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調と魚類 （いわし類） まいわし 生干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調 | 魚類 （いわし類） まいわし 生干し | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 59.6 | 0.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.9 | 17.2 | 7.7 | g | | たんぱく質 | 30.4 | 20.6 | 9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.2 | 13.2 | -6 | g | | コレステロール | 65 | 68 | -3 | mg | | 脂質 | 8.7 | 16 | -7.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.1 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.6 | 7.4 | -0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 1.1 | -0.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.7 | -1.3 | g | | ナトリウム | 33 | 690 | -657 | mg | | カリウム | 490 | 340 | 150 | mg | | カルシウム | 4 | 65 | -61 | mg | | マグネシウム | 44 | 34 | 10 | mg | | リン | 310 | 270 | 40 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.6 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.12 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 39 | | 39 | μg | | セレン | 94 | | 94 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 970 | 0 | 970 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 970 | 0 | 970 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 11 | -6.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.2 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | Tr | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.22 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 18 | 12 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 24 | 16 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.29 | 0.48 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 3.4 | 16 | -12.6 | μg | | 葉酸 | 9 | 11 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.25 | 1.21 | -0.96 | mg | | ビオチン | 1.4 | | 1.4 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |