魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し とひよこまめ 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸しとひよこまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し | ひよこまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 10.4 | 51.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.9 | 16.7 | 6.2 | g | | たんぱく質 | 28 | 20 | 8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.1 | 4.3 | 3.8 | g | | コレステロール | 62 | 0 | 62 | mg | | 脂質 | 9.9 | 5.2 | 4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 41.3 | -41.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 37.7 | -37.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 49.4 | -43.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.3 | -16.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 61.5 | -61.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.9 | -1.7 | g | | ナトリウム | 26 | 17 | 9 | mg | | カリウム | 410 | 1200 | -790 | mg | | カルシウム | 3 | 100 | -97 | mg | | マグネシウム | 39 | 140 | -101 | mg | | リン | 270 | 270 | 0 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.6 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.2 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.84 | -0.82 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 38 | 1 | 37 | μg | | セレン | 91 | 11 | 80 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 150 | -150 | μg | | レチノール | 990 | 0 | 990 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 17 | -17 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | | 19 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | 990 | 2 | 988 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 2.5 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | | 7.7 | -7.7 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.37 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 15 | 1.5 | 13.5 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 4.8 | 15.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.64 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 3.4 | 0 | 3.4 | μg | | 葉酸 | 11 | 350 | -339 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 1.77 | -1.5 | mg | | ビオチン | 1.3 | 21 | -19.7 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |