魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し と和風料理 煮物類 筑前煮の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸しと和風料理 煮物類 筑前煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し | 和風料理 煮物類 筑前煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 80.4 | -18.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.9 | 4.1 | 18.8 | g | | たんぱく質 | 28 | 4.4 | 23.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.1 | 3.3 | 4.8 | g | | コレステロール | 62 | 19 | 43 | mg | | 脂質 | 9.9 | 3.5 | 6.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 6.8 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 5.9 | -5.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 8.8 | -3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 10.2 | -10 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.5 | -0.3 | g | | ナトリウム | 26 | 430 | -404 | mg | | カリウム | 410 | 160 | 250 | mg | | カルシウム | 3 | 22 | -19 | mg | | マグネシウム | 39 | 15 | 24 | mg | | リン | 270 | 55 | 215 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.5 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.21 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | 38 | 0 | 38 | μg | | セレン | 91 | 1 | 90 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール | 990 | 6 | 984 | μg | | α-カロテン | | 490 | -490 | μg | | β-カロテン | | 720 | -720 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 880 | -880 | μg | | レチノール活性当量 | 990 | 80 | 910 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0.1 | 4.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.4 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 12 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.04 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 15 | 1 | 14 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 1.7 | 18.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.08 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 3.4 | 0.1 | 3.3 | μg | | 葉酸 | 11 | 16 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.31 | -0.04 | mg | | ビオチン | 1.3 | 0.9 | 0.4 | μg | | ビタミンC | 2 | 4 | -2 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 別名：とり肉と野菜の炒め煮、炒り鶏、筑前炊き、がめ煮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |