魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し と調味料類 （みそ類） 豆みその栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸しと調味料類 （みそ類） 豆みその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し | 調味料類 （みそ類） 豆みそ | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 44.9 | 17.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.9 | 14.8 | 8.1 | g | | たんぱく質 | 28 | 17.2 | 10.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.1 | 10.2 | -2.1 | g | | コレステロール | 62 | 0 | 62 | mg | | 脂質 | 9.9 | 10.5 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 10.7 | -4.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.5 | -6.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 14.5 | -14.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 12.9 | -11.7 | g | | ナトリウム | 26 | 4300 | -4274 | mg | | カリウム | 410 | 930 | -520 | mg | | カルシウム | 3 | 150 | -147 | mg | | マグネシウム | 39 | 130 | -91 | mg | | リン | 270 | 250 | 20 | mg | | 鉄 | 0.9 | 6.8 | -5.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.66 | -0.64 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 38 | 31 | 7 | μg | | セレン | 91 | 19 | 72 | μg | | クロム | 0 | 9 | -9 | μg | | モリブデン | 0 | 64 | -64 | μg | | レチノール | 990 | 0 | 990 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 990 | 0 | 990 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 1.1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | | 11 | -11 | mg | | δ-トコフェロール | | 5 | -5 | mg | | ビタミンK | | 19 | -19 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.04 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 15 | 1.2 | 13.8 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 3.4 | 16.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.13 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 3.4 | Tr | 3.4 | μg | | 葉酸 | 11 | 54 | -43 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.36 | -0.09 | mg | | ビオチン | 1.3 | 17 | -15.7 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 10.9 | -10.8 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 別名： 東海豆みそ、名古屋みそ、八丁みそ
(100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |