魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し と和生菓子・和半生菓子類 カステラの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸しと和生菓子・和半生菓子類 カステラの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し | 和生菓子・和半生菓子類 カステラ | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 25.6 | 36.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.9 | 6.5 | 16.4 | g | | たんぱく質 | 28 | 7.1 | 20.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.1 | 4.3 | 3.8 | g | | コレステロール | 62 | 160 | -98 | mg | | 脂質 | 9.9 | 5 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 65.7 | -65.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 61.8 | -61.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 62.6 | -56.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 61.8 | -61.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | g | | ナトリウム | 26 | 71 | -45 | mg | | カリウム | 410 | 86 | 324 | mg | | カルシウム | 3 | 27 | -24 | mg | | マグネシウム | 39 | 7 | 32 | mg | | リン | 270 | 85 | 185 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.03 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 38 | 8 | 30 | μg | | セレン | 91 | 15 | 76 | μg | | クロム | 0 | (Tr) | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール | 990 | 90 | 900 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 13 | -13 | μg | | β-カロテン当量 | | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 990 | 91 | 899 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 2.3 | 2 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 2.3 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.05 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.18 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 15 | 0.2 | 14.8 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 1.9 | 18.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.05 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 3.4 | 0.4 | 3 | μg | | 葉酸 | 11 | 22 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.54 | -0.27 | mg | | ビオチン | 1.3 | 11 | -9.7 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 試料： 長崎カステラ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |