魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し と牛乳/乳製品 （液状乳類） 乳飲料 コーヒーの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸しと牛乳/乳製品 （液状乳類） 乳飲料 コーヒーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し | 牛乳/乳製品 （液状乳類） 乳飲料 コーヒー | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 88.1 | -26.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.9 | 1.9 | 21 | g | | たんぱく質 | 28 | 2.2 | 25.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.1 | 2 | 6.1 | g | | コレステロール | 62 | 8 | 54 | mg | | 脂質 | 9.9 | 2 | 7.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 8 | -7.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 7.7 | -7.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 7.4 | -1.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 7.2 | -7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.5 | 0.7 | g | | ナトリウム | 26 | 30 | -4 | mg | | カリウム | 410 | 85 | 325 | mg | | カルシウム | 3 | 80 | -77 | mg | | マグネシウム | 39 | 10 | 29 | mg | | リン | 270 | 55 | 215 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.02 | Tr | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 38 | 8 | 30 | μg | | セレン | 91 | 1 | 90 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール | 990 | 5 | 985 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 990 | 5 | 985 | μg | | ビタミンD | 4.3 | Tr | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.1 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.02 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 15 | 0.1 | 14.9 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 0.6 | 19.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | Tr | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 3.4 | 0.1 | 3.3 | μg | | 葉酸 | 11 | Tr | 11 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.27 | 0 | mg | | ビオチン | 1.3 | 1.7 | -0.4 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | (100 g： 95.0 mL、100 mL： 105.3 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |