魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸しと畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ チョップドハム | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 68 | -6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.9 | 10.1 | 12.8 | g | | たんぱく質 | 28 | 11.7 | 16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.1 | 3.6 | 4.5 | g | | コレステロール | 62 | 39 | 23 | mg | | 脂質 | 9.9 | 4.2 | 5.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 8.8 | -8.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 8.1 | -7.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 14.6 | -8.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 12.7 | -12.5 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.4 | -2.2 | g | | ナトリウム | 26 | 1000 | -974 | mg | | カリウム | 410 | 290 | 120 | mg | | カルシウム | 3 | 15 | -12 | mg | | マグネシウム | 39 | 17 | 22 | mg | | リン | 270 | 260 | 10 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.06 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 38 | 100 | -62 | μg | | セレン | 91 | 14 | 77 | μg | | クロム | 0 | 16 | -16 | μg | | モリブデン | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール | 990 | Tr | 990 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 990 | (Tr) | 990 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0.3 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 1.9 | 0.2 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.17 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.2 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 15 | 1.8 | 13.2 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 4.2 | 15.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.16 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 3.4 | 0.8 | 2.6 | μg | | 葉酸 | 11 | 2 | 9 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.5 | -0.23 | mg | | ビオチン | 1.3 | 3.5 | -2.2 | μg | | ビタミンC | 2 | 32 | -30 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.5 | -2.4 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |