魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼きの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮と（かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 68.2 | -4.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.5 | 1.5 | 21 | g | | たんぱく質 | 27.2 | 2.5 | 24.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 0.2 | 6.6 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 8.3 | 0.4 | 7.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 22.8 | -22.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 21.3 | -21.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 23.1 | -17.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 27.7 | -27.4 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.2 | 0 | g | | ナトリウム | 25 | 0 | 25 | mg | | カリウム | 400 | 570 | -170 | mg | | カルシウム | 3 | 19 | -16 | mg | | マグネシウム | 38 | 31 | 7 | mg | | リン | 270 | 55 | 215 | mg | | 鉄 | 1 | 0.6 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | マンガン | Tr | 0.17 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | 34 | | 34 | μg | | セレン | 88 | | 88 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 900 | 0 | 900 | μg | | α-カロテン | | 26 | -26 | μg | | β-カロテン | | 5400 | -5400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | | 5500 | -5500 | μg | | レチノール活性当量 | 900 | 450 | 450 | μg | | ビタミンD | 4.1 | 0 | 4.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 6.9 | -5.1 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | | 1.8 | -1.8 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.09 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 14 | 2.1 | 11.9 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 2.5 | 17.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.22 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 0 | 3.2 | μg | | 葉酸 | 12 | 58 | -46 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.77 | -0.49 | mg | | ビオチン | 1.3 | | 1.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 44 | -42 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 別名： くりかぼちゃ
わた、種子及び両端を除いたもの
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |