魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 とえだまめ 冷凍の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮とえだまめ 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 | えだまめ 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 67.1 | -3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.5 | 11.1 | 11.4 | g | | たんぱく質 | 27.2 | 13 | 14.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 7.2 | -0.4 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 8.3 | 7.6 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 5.3 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 4.9 | -4.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 5.6 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.3 | -7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 10.6 | -10.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.7 | -0.5 | g | | ナトリウム | 25 | 5 | 20 | mg | | カリウム | 400 | 650 | -250 | mg | | カルシウム | 3 | 76 | -73 | mg | | マグネシウム | 38 | 76 | -38 | mg | | リン | 270 | 190 | 80 | mg | | 鉄 | 1 | 2.5 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.42 | -0.4 | mg | | マンガン | Tr | 1.12 | -1.12 | mg | | ヨウ素 | 34 | 2 | 32 | μg | | セレン | 88 | 2 | 86 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 190 | -190 | μg | | レチノール | 900 | 0 | 900 | μg | | α-カロテン | | 22 | -22 | μg | | β-カロテン | | 170 | -170 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | | 180 | -180 | μg | | レチノール活性当量 | 900 | 15 | 885 | μg | | ビタミンD | 4.1 | 0 | 4.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 1.2 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | | 8.2 | -8.2 | mg | | δ-トコフェロール | | 3.8 | -3.8 | mg | | ビタミンK | | 28 | -28 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.28 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 14 | 1.6 | 12.4 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 4.5 | 15.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.14 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 0 | 3.2 | μg | | 葉酸 | 12 | 310 | -298 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.51 | -0.23 | mg | | ビオチン | 1.3 | 9.2 | -7.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 27 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |