魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 とえごま 乾の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 5.6 | 58.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.5 | 16.9 | 5.6 | g | | たんぱく質 | 27.2 | 17.7 | 9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 40.6 | -33.8 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 8.3 | 43.4 | -35.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.5 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 2.4 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 12.2 | -6.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.8 | -20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 29.4 | -29.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.9 | -2.7 | g | | ナトリウム | 25 | 2 | 23 | mg | | カリウム | 400 | 590 | -190 | mg | | カルシウム | 3 | 390 | -387 | mg | | マグネシウム | 38 | 230 | -192 | mg | | リン | 270 | 550 | -280 | mg | | 鉄 | 1 | 16 | -15 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.8 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.02 | 1.93 | -1.91 | mg | | マンガン | Tr | 3.09 | -3.09 | mg | | ヨウ素 | 34 | Tr | 34 | μg | | セレン | 88 | 3 | 85 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 48 | -48 | μg | | レチノール | 900 | 0 | 900 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 900 | 2 | 898 | μg | | ビタミンD | 4.1 | 0 | 4.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 1.3 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.54 | -0.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.29 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 14 | 7.6 | 6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 12 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.55 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 0 | 3.2 | μg | | 葉酸 | 12 | 59 | -47 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 1.65 | -1.37 | mg | | ビオチン | 1.3 | 35 | -33.7 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |