魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 40.2 | 23.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.5 | 24.6 | -2.1 | g | | たんぱく質 | 27.2 | 24.9 | 2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 28.8 | -22 | g | | コレステロール | 59 | (Tr) | 59 | mg | | 脂質 | 8.3 | 32.2 | -23.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 3.2 | 2.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 25 | 4 | 21 | mg | | カリウム | 400 | 74 | 326 | mg | | カルシウム | 3 | 320 | -317 | mg | | マグネシウム | 38 | 150 | -112 | mg | | リン | 270 | 380 | -110 | mg | | 鉄 | 1 | 3.4 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.7 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.22 | -0.2 | mg | | マンガン | Tr | 1.65 | -1.65 | mg | | ヨウ素 | 34 | Tr | 34 | μg | | セレン | 88 | 8 | 80 | μg | | クロム | 0 | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 0 | 92 | -92 | μg | | レチノール | 900 | 0 | 900 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 900 | 0 | 900 | μg | | ビタミンD | 4.1 | 0 | 4.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 1.1 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | | 5.8 | -5.8 | mg | | ビタミンK | | 65 | -65 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.04 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 14 | 0.2 | 13.8 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 6.6 | 13.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.06 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 0 | 3.2 | μg | | 葉酸 | 12 | 14 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.04 | 0.24 | mg | | ビオチン | 1.3 | 6.8 | -5.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |