魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 5.9 | 58.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.5 | 34.9 | -12.4 | g | | たんぱく質 | 27.2 | 37 | -9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 20.9 | -14.1 | g | | コレステロール | 59 | (Tr) | 59 | mg | | 脂質 | 8.3 | 22.8 | -14.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 8.7 | -8.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 8.2 | -8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 14.7 | -9.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.9 | -16.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 29.3 | -29 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 1.2 | 5 | -3.8 | g | | ナトリウム | 25 | 1 | 24 | mg | | カリウム | 400 | 2000 | -1600 | mg | | カルシウム | 3 | 160 | -157 | mg | | マグネシウム | 38 | 240 | -202 | mg | | リン | 270 | 690 | -420 | mg | | 鉄 | 1 | 7.9 | -6.9 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 4.5 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.02 | 1.32 | -1.3 | mg | | マンガン | Tr | 2.76 | -2.76 | mg | | ヨウ素 | 34 | 1 | 33 | μg | | セレン | 88 | 3 | 85 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 0 | 450 | -450 | μg | | レチノール | 900 | 0 | 900 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | | 50 | -50 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | | 53 | -53 | μg | | レチノール活性当量 | 900 | 4 | 896 | μg | | ビタミンD | 4.1 | 0 | 4.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 2.4 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | | 9 | -9 | mg | | ビタミンK | | 57 | -57 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.29 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.29 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 14 | 2.2 | 11.8 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 11 | 9 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.51 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 0 | 3.2 | μg | | 葉酸 | 12 | 250 | -238 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.91 | -0.63 | mg | | ビオチン | 1.3 | 29 | -27.7 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |