魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 と大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮と大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 | 大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 45.8 | 18.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.5 | | 22.5 | g | | たんぱく質 | 27.2 | 15.3 | 11.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 6.9 | -0.1 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 8.3 | 8.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 20.3 | -14.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.9 | -4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 24 | -23.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 6.8 | -5.6 | g | | ナトリウム | 25 | 2300 | -2275 | mg | | カリウム | 400 | 430 | -30 | mg | | カルシウム | 3 | 49 | -46 | mg | | マグネシウム | 38 | 61 | -23 | mg | | リン | 270 | 190 | 80 | mg | | 鉄 | 1 | 2.2 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.1 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.31 | -0.29 | mg | | マンガン | Tr | 0.75 | -0.75 | mg | | ヨウ素 | 34 | 1 | 33 | μg | | セレン | 88 | 8 | 80 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 75 | -75 | μg | | レチノール | 900 | 0 | 900 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 900 | 0 | 900 | μg | | ビタミンD | 4.1 | 0 | 4.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.6 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | | 6.2 | -6.2 | mg | | δ-トコフェロール | | 1.7 | -1.7 | mg | | ビタミンK | | 590 | -590 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.08 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.35 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 14 | 1.1 | 12.9 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 3.7 | 16.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.19 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | | 3.2 | μg | | 葉酸 | 12 | 110 | -98 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 2.9 | -2.62 | mg | | ビオチン | 1.3 | 15 | -13.7 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 5.8 | -5.7 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 別名： こうじ納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |