魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 といんげんまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮といんげんまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 | いんげんまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 63.6 | 0.49999999999999 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.5 | 7.3 | 15.2 | g | | たんぱく質 | 27.2 | 9.3 | 17.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 0.7 | 6.1 | g | | コレステロール | 59 | 0 | 59 | mg | | 脂質 | 8.3 | 1.2 | 7.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 17.3 | -17 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 15.8 | -15.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 13.5 | -8.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13.6 | -13.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 24.5 | -24.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | 25 | Tr | 25 | mg | | カリウム | 400 | 410 | -10 | mg | | カルシウム | 3 | 62 | -59 | mg | | マグネシウム | 38 | 46 | -8 | mg | | リン | 270 | 140 | 130 | mg | | 鉄 | 1 | 2 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.32 | -0.3 | mg | | マンガン | Tr | 0.84 | -0.84 | mg | | ヨウ素 | 34 | 0 | 34 | μg | | セレン | 88 | Tr | 88 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 27 | -27 | μg | | レチノール | 900 | 0 | 900 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 900 | 0 | 900 | μg | | ビタミンD | 4.1 | 0 | 4.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 1.3 | -1.3 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.22 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 14 | 0.6 | 13.4 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 2.3 | 17.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.08 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 0 | 3.2 | μg | | 葉酸 | 12 | 32 | -20 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.15 | 0.13 | mg | | ビオチン | 1.3 | 3.7 | -2.4 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |