魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮と和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 79.7 | -15.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.5 | 3.9 | 18.6 | g | | たんぱく質 | 27.2 | 4.2 | 23 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 2.6 | 4.2 | g | | コレステロール | 59 | (Tr) | 59 | mg | | 脂質 | 8.3 | 3.4 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 8.7 | -8.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 7.2 | -7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 9.2 | -3.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 10.5 | -10.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 25 | 500 | -475 | mg | | カリウム | 400 | 180 | 220 | mg | | カルシウム | 3 | 95 | -92 | mg | | マグネシウム | 38 | 42 | -4 | mg | | リン | 270 | 69 | 201 | mg | | 鉄 | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | マンガン | Tr | 0.35 | -0.35 | mg | | ヨウ素 | 34 | 2 | 32 | μg | | セレン | 88 | 4 | 84 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 21 | -21 | μg | | レチノール | 900 | 0 | 900 | μg | | α-カロテン | | 270 | -270 | μg | | β-カロテン | | 1500 | -1500 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | | 1600 | -1600 | μg | | レチノール活性当量 | 900 | 130 | 770 | μg | | ビタミンD | 4.1 | (Tr) | 4.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.6 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | | 70 | -70 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.06 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 14 | 0.5 | 13.5 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 1.2 | 18.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.07 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | (Tr) | 3.2 | μg | | 葉酸 | 12 | 32 | -20 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.11 | 0.17 | mg | | ビオチン | 1.3 | 2.9 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 3 | -1 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |