魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮とチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 0.5 | 63.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.5 | 5.8 | 16.7 | g | | たんぱく質 | 27.2 | 6.9 | 20.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 32.8 | -26 | g | | コレステロール | 59 | 19 | 40 | mg | | 脂質 | 8.3 | 34.1 | -25.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 59.3 | -59 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 56.5 | -56.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 53.9 | -48.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 55.8 | -55.5 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | g | | ナトリウム | 25 | 64 | -39 | mg | | カリウム | 400 | 440 | -40 | mg | | カルシウム | 3 | 240 | -237 | mg | | マグネシウム | 38 | 74 | -36 | mg | | リン | 270 | 240 | 30 | mg | | 鉄 | 1 | 2.4 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.55 | -0.53 | mg | | マンガン | Tr | 0.41 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | 34 | 19 | 15 | μg | | セレン | 88 | 6 | 82 | μg | | クロム | 0 | 24 | -24 | μg | | モリブデン | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール | 900 | 63 | 837 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | | 35 | -35 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 37 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | 900 | 66 | 834 | μg | | ビタミンD | 4.1 | 1 | 3.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.7 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 6.5 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.19 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.41 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 14 | 1.2 | 12.8 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 2.8 | 17.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.11 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | | 3.2 | μg | | 葉酸 | 12 | 18 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 1.56 | -1.28 | mg | | ビオチン | 1.3 | 7.6 | -6.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |