魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮と魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 水煮 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮つき フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 64.1 | 52.3 | 11.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.5 | 16.6 | 5.9 | g | | たんぱく質 | 27.2 | 20.1 | 7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.8 | 17 | -10.2 | g | | コレステロール | 59 | 80 | -21 | mg | | 脂質 | 8.3 | 18.2 | -9.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 8.5 | -8.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 7.8 | -7.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 12.7 | -7.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 7.9 | -7.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | 25 | 160 | -135 | mg | | カリウム | 400 | 330 | 70 | mg | | カルシウム | 3 | 100 | -97 | mg | | マグネシウム | 38 | 35 | 3 | mg | | リン | 270 | 250 | 20 | mg | | 鉄 | 1 | 0.8 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | マンガン | Tr | 0.11 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | 34 | | 34 | μg | | セレン | 88 | | 88 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 900 | 16 | 884 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 900 | 16 | 884 | μg | | ビタミンD | 4.1 | 7 | -2.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 3.4 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 5.9 | -5.9 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 23 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.12 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 14 | 4.6 | 9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 8.2 | 11.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | 0.15 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 3.2 | 7.5 | -4.3 | μg | | 葉酸 | 12 | 10 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.53 | -0.25 | mg | | ビオチン | 1.3 | | 1.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 別名： あじ
三枚におろしたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |