魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 生 と大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 生と大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 生 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.8 | 65.4 | 3.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 14.1 | 6.4 | g | | たんぱく質 | 24.8 | 14.8 | 10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.7 | 9.2 | -2.5 | g | | コレステロール | 53 | (Tr) | 53 | mg | | 脂質 | 7.6 | 9.8 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.5 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 0.8 | 2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8.5 | -8.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 8.4 | -8.1 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | g | | ナトリウム | 28 | 1 | 27 | mg | | カリウム | 430 | 530 | -100 | mg | | カルシウム | 3 | 79 | -76 | mg | | マグネシウム | 38 | 100 | -62 | mg | | リン | 270 | 190 | 80 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2.2 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.9 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.23 | -0.21 | mg | | マンガン | Tr | 1.01 | -1.01 | mg | | ヨウ素 | 31 | 0 | 31 | μg | | セレン | 79 | 2 | 77 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 77 | -77 | μg | | レチノール | 840 | 0 | 840 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 840 | 0 | 840 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.6 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | | 4.2 | -4.2 | mg | | δ-トコフェロール | | 3.2 | -3.2 | mg | | ビタミンK | | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.17 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 15 | 0.4 | 14.6 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 4 | 16 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.1 | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 0 | 2.5 | μg | | 葉酸 | 10 | 41 | -31 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.26 | 0.01 | mg | | ビオチン | 1.1 | 9.8 | -8.7 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |