魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 生 と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダーの栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 生と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 生 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー | 差 | 単位 | | 水分 | 68.8 | 35.3 | 33.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 23.9 | -3.4 | g | | たんぱく質 | 24.8 | 25.7 | -0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.7 | 32.1 | -25.4 | g | | コレステロール | 53 | 100 | -47 | mg | | 脂質 | 7.6 | 33.8 | -26.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 3.7 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 1.4 | -1.1 | g | | 有機酸 | | 1.3 | -1.3 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.8 | -2.5 | g | | ナトリウム | 28 | 800 | -772 | mg | | カリウム | 430 | 85 | 345 | mg | | カルシウム | 3 | 740 | -737 | mg | | マグネシウム | 38 | 24 | 14 | mg | | リン | 270 | 500 | -230 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 4 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.07 | -0.05 | mg | | マンガン | Tr | | 0 | mg | | ヨウ素 | 31 | 20 | 11 | μg | | セレン | 79 | 12 | 67 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール | 840 | 310 | 530 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 210 | -210 | μg | | レチノール活性当量 | 840 | 330 | 510 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.6 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 12 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.04 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.45 | -0.4 | mg | | ナイアシン | 15 | 0.1 | 14.9 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 5.5 | 14.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.07 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 1.9 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 10 | 32 | -22 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.43 | -0.16 | mg | | ビオチン | 1.1 | 2.7 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2 | -1.9 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |