魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 生 と米 ［水稲穀粒］ 玄米の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 生と米 ［水稲穀粒］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 生 | 米 ［水稲穀粒］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.8 | 14.9 | 53.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 6 | 14.5 | g | | たんぱく質 | 24.8 | 6.8 | 18 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.7 | 2.5 | 4.2 | g | | コレステロール | 53 | 0 | 53 | mg | | 脂質 | 7.6 | 2.7 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 78.4 | -78.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 71.3 | -71 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 72.4 | -69.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 74.3 | -74 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 28 | 1 | 27 | mg | | カリウム | 430 | 230 | 200 | mg | | カルシウム | 3 | 9 | -6 | mg | | マグネシウム | 38 | 110 | -72 | mg | | リン | 270 | 290 | -20 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2.1 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.27 | -0.25 | mg | | マンガン | Tr | 2.06 | -2.06 | mg | | ヨウ素 | 31 | Tr | 31 | μg | | セレン | 79 | 3 | 76 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 65 | -65 | μg | | レチノール | 840 | 0 | 840 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 840 | Tr | 840 | μg | | ビタミンD | 4 | 0 | 4 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.41 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 15 | 6.3 | 8.7 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 8 | 12 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.45 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 0 | 2.5 | μg | | 葉酸 | 10 | 27 | -17 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 1.37 | -1.1 | mg | | ビオチン | 1.1 | 6 | -4.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | うるち米
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |