魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 生 と貝類 しじみ 水煮の栄養素を比較
魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 生と貝類 しじみ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 生 | 貝類 しじみ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.8 | 76 | -7.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.5 | 12.3 | 8.2 | g | | たんぱく質 | 24.8 | 15.4 | 9.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.7 | 1.2 | 5.5 | g | | コレステロール | 53 | 130 | -77 | mg | | 脂質 | 7.6 | 2.7 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 5.5 | -5.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 5 | -4.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 8.7 | -5.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 5.5 | -5.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | ナトリウム | 28 | 100 | -72 | mg | | カリウム | 430 | 66 | 364 | mg | | カルシウム | 3 | 250 | -247 | mg | | マグネシウム | 38 | 11 | 27 | mg | | リン | 270 | 200 | 70 | mg | | 鉄 | 0.8 | 15 | -14.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 4 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.61 | -0.59 | mg | | マンガン | Tr | 7.3 | -7.3 | mg | | ヨウ素 | 31 | | 31 | μg | | セレン | 79 | | 79 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 840 | 57 | 783 | μg | | α-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | | 220 | -220 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 230 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | 840 | 76 | 764 | μg | | ビタミンD | 4 | 0.6 | 3.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 3.9 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.02 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.57 | -0.52 | mg | | ナイアシン | 15 | 1.5 | 13.5 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 5 | 15 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.04 | 0.47 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 82 | -79.5 | μg | | 葉酸 | 10 | 37 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.27 | 0.35 | -0.08 | mg | | ビオチン | 1.1 | | 1.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |