魚類 ふな ふなずし とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
魚類 ふな ふなずしとわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ふな ふなずし | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 12.7 | 44.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.1 | 10.4 | 8.7 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 13.6 | 7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.6 | 0.7 | 4.9 | g | | コレステロール | 300 | 0 | 300 | mg | | 脂質 | 7.9 | 1.6 | 6.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.6 | 12.7 | 0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 32.7 | -32.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.2 | 41.3 | -32.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.7 | 30.8 | -26.1 | g | | ナトリウム | 1500 | 6600 | -5100 | mg | | カリウム | 64 | 5200 | -5136 | mg | | カルシウム | 350 | 780 | -430 | mg | | マグネシウム | 20 | 1100 | -1080 | mg | | リン | 240 | 350 | -110 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.6 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 0.9 | 2 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.08 | 0.15 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.32 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 24 | | 24 | μg | | セレン | 48 | | 48 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 36 | | 36 | μg | | レチノール | 43 | 0 | 43 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 7700 | -7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | | 7800 | -7800 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 650 | -607 | μg | | ビタミンD | 3.6 | 0 | 3.6 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 1 | 3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 660 | -656 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.39 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.83 | -0.76 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 11 | -10.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 14 | -9.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 7.4 | 0.2 | 7.2 | μg | | 葉酸 | 15 | 440 | -425 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.46 | -0.32 | mg | | ビオチン | 28 | | 28 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.9 | 16.8 | -12.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ、尾
試料： 魚の表面に付着した飯をヘラ等で軽く拭ったもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |