魚類 ふな ふなずし とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
魚類 ふな ふなずしとブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ふな ふなずし | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 78.5 | -21.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.1 | 6.9 | 12.2 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 9.9 | 11.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.6 | | 5.6 | g | | コレステロール | 300 | | 300 | mg | | 脂質 | 7.9 | 1.2 | 6.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.3 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.3 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.6 | 11.4 | 2.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.2 | 8.4 | 0.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.7 | 2.1 | 2.6 | g | | ナトリウム | 1500 | 13 | 1487 | mg | | カリウム | 64 | 820 | -756 | mg | | カルシウム | 350 | 90 | 260 | mg | | マグネシウム | 20 | 53 | -33 | mg | | リン | 240 | 200 | 40 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.3 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 1.5 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.17 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.5 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | 24 | | 24 | μg | | セレン | 48 | 4 | 44 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 36 | 21 | 15 | μg | | レチノール | 43 | | 43 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1700 | -1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | | 1700 | -1700 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 140 | -97 | μg | | ビタミンD | 3.6 | | 3.6 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 6 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 380 | -376 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.27 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.4 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.7 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 3.5 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.67 | -0.64 | mg | | ビタミンB12 | 7.4 | | 7.4 | μg | | 葉酸 | 15 | 450 | -435 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 1.99 | -1.85 | mg | | ビオチン | 28 | 23 | 5 | μg | | ビタミンC | 0 | 150 | -150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.9 | Tr | 3.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ、尾
試料： 魚の表面に付着した飯をヘラ等で軽く拭ったもの | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |