魚類 ふな ふなずし とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
魚類 ふな ふなずしとわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ふな ふなずし | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 10.4 | 46.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.1 | 14.5 | 4.6 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 20 | 1.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.6 | | 5.6 | g | | コレステロール | 300 | 0 | 300 | mg | | 脂質 | 7.9 | 0.7 | 7.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.6 | 8.9 | 4.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 58 | -58 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.2 | 61.4 | -52.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.7 | 7.5 | -2.8 | g | | ナトリウム | 1500 | 6 | 1494 | mg | | カリウム | 64 | 3200 | -3136 | mg | | カルシウム | 350 | 200 | 150 | mg | | マグネシウム | 20 | 330 | -310 | mg | | リン | 240 | 480 | -240 | mg | | 鉄 | 0.9 | 11 | -10.1 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 6.2 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.23 | 1.2 | -0.97 | mg | | マンガン | 0.34 | 1.63 | -1.29 | mg | | ヨウ素 | 24 | | 24 | μg | | セレン | 48 | | 48 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 36 | | 36 | μg | | レチノール | 43 | 0 | 43 | μg | | α-カロテン | | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | | 1300 | -1300 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | | 1300 | -1300 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 110 | -67 | μg | | ビタミンD | 3.6 | 0 | 3.6 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 4.6 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 180 | -176 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.12 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.46 | -0.39 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 5.1 | -4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 9.3 | -5.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 7.4 | 0 | 7.4 | μg | | 葉酸 | 15 | 140 | -125 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 2.7 | -2.56 | mg | | ビオチン | 28 | | 28 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.9 | 0 | 3.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ、尾
試料： 魚の表面に付着した飯をヘラ等で軽く拭ったもの | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |