魚類 ふな ふなずし と調味料類 （調味ソース類） ごまだれの栄養素を比較
魚類 ふな ふなずしと調味料類 （調味ソース類） ごまだれの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ふな ふなずし | 調味料類 （調味ソース類） ごまだれ | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 40.7 | 16.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.1 | 6.7 | 12.4 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 7.2 | 14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.6 | 14.2 | -8.6 | g | | コレステロール | 300 | | 300 | mg | | 脂質 | 7.9 | 15.1 | -7.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 20.7 | -20.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 19.9 | -19.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.6 | 27.4 | -13.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.2 | 29.2 | -20 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 4.7 | 5.7 | -1 | g | | ナトリウム | 1500 | 1700 | -200 | mg | | カリウム | 64 | 210 | -146 | mg | | カルシウム | 350 | 220 | 130 | mg | | マグネシウム | 20 | 100 | -80 | mg | | リン | 240 | 200 | 40 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.3 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 1.6 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.42 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.75 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | 24 | (Tr) | 24 | μg | | セレン | 48 | 10 | 38 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 36 | 46 | -10 | μg | | レチノール | 43 | 0 | 43 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 4 | 39 | μg | | ビタミンD | 3.6 | (Tr) | 3.6 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | (Tr) | 4.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7 | -7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.11 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 2 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 3.5 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 7.4 | 0.1 | 7.3 | μg | | 葉酸 | 15 | 38 | -23 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.2 | -0.06 | mg | | ビオチン | 28 | 6.1 | 21.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | 1.1 | -1.1 | g | | 食塩相当量 | 3.9 | 4.3 | -0.4 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ、尾
試料： 魚の表面に付着した飯をヘラ等で軽く拭ったもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |