魚類 ふな ふなずし と貝類 かき 養殖 フライの栄養素を比較
魚類 ふな ふなずしと貝類 かき 養殖 フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 ふな ふなずし | 貝類 かき 養殖 フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 57 | 46.6 | 10.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.1 | 5.5 | 13.6 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 7.6 | 13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.6 | 10 | -4.4 | g | | コレステロール | 300 | 36 | 264 | mg | | 脂質 | 7.9 | 11.1 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 15.6 | -15.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 14.2 | -14.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.6 | 36 | -22.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.2 | 32.9 | -23.7 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 4.7 | 1.8 | 2.9 | g | | ナトリウム | 1500 | 380 | 1120 | mg | | カリウム | 64 | 180 | -116 | mg | | カルシウム | 350 | 67 | 283 | mg | | マグネシウム | 20 | 53 | -33 | mg | | リン | 240 | 110 | 130 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 2.9 | 12 | -9.1 | mg | | 銅 | 0.23 | 0.87 | -0.64 | mg | | マンガン | 0.34 | 0.37 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 24 | 50 | -26 | μg | | セレン | 48 | 44 | 4 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 36 | 6 | 30 | μg | | レチノール | 43 | 18 | 25 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 19 | 24 | μg | | ビタミンD | 3.6 | 0.1 | 3.5 | μg | | α-トコフェロール | 4.6 | 3.1 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4 | -4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 4 | 21 | -17 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 2.6 | 1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 7.4 | 30 | -22.6 | μg | | 葉酸 | 15 | 33 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.39 | -0.25 | mg | | ビオチン | 28 | 4.4 | 23.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.9 | 1 | 2.9 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、ひれ、尾
試料： 魚の表面に付着した飯をヘラ等で軽く拭ったもの | 試料： まがき
むき身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |