魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず サケ節 削り節 と（にら類） にら 葉 油いための栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず サケ節 削り節と（にら類） にら 葉 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず サケ節 削り節 | （にら類） にら 葉 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 14.3 | 85.8 | -71.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 65.7 | 1.4 | 64.3 | g | | たんぱく質 | 77.4 | 1.9 | 75.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 5.4 | -2.4 | g | | コレステロール | 290 | (Tr) | 290 | mg | | 脂質 | 3.4 | 5.7 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 2 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 2 | -1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.1 | 2.2 | 11.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.5 | -3.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 4.9 | -4.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 1.3 | 1.6 | g | | ナトリウム | 300 | Tr | 300 | mg | | カリウム | 840 | 600 | 240 | mg | | カルシウム | 51 | 48 | 3 | mg | | マグネシウム | 81 | 22 | 59 | mg | | リン | 620 | 38 | 582 | mg | | 鉄 | 2 | 0.8 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.08 | 0.16 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.46 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | 31 | | 31 | μg | | セレン | 120 | | 120 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 4500 | -4500 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 49 | -49 | μg | | β-カロテン当量 | | 4600 | -4600 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 380 | -377 | μg | | ビタミンD | 33 | 0 | 33 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 4.1 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.3 | -3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.52 | 0.16 | 0.36 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.8 | 11.2 | mg | | ナイアシン当量 | 27 | 1.3 | 25.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.2 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 0 | 22 | μg | | 葉酸 | 27 | 140 | -113 | μg | | パントテン酸 | 1.95 | 0.59 | 1.36 | mg | | ビオチン | 33 | | 33 | μg | | ビタミンC | | 21 | -21 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 別名： さけ（標準和名）、あきさけ、あきあじ
試料： 包装品 | 株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |