魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず サケ節 削り節 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず サケ節 削り節と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず サケ節 削り節 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 14.3 | 27.8 | -13.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 65.7 | 15.4 | 50.3 | g | | たんぱく質 | 77.4 | 17.3 | 60.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3 | 30.6 | -27.6 | g | | コレステロール | 290 | 50 | 240 | mg | | 脂質 | 3.4 | 32.3 | -28.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1.2 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 1.2 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.1 | 23.2 | -9.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 20 | -19.8 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 2.9 | 2.5 | 0.4 | g | | ナトリウム | 300 | 820 | -520 | mg | | カリウム | 840 | 260 | 580 | mg | | カルシウム | 51 | 24 | 27 | mg | | マグネシウム | 81 | 22 | 59 | mg | | リン | 620 | 240 | 380 | mg | | 鉄 | 2 | 0.6 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.07 | 0.17 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | 31 | 0 | 31 | μg | | セレン | 120 | 20 | 100 | μg | | クロム | 1 | 8 | -7 | μg | | モリブデン | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール | 3 | 1 | 2 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | 33 | 0.1 | 32.9 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.7 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.52 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.52 | 0.13 | 0.39 | mg | | ナイアシン | 12 | 5.4 | 6.6 | mg | | ナイアシン当量 | 27 | 9 | 18 | mg | | ビタミンB6 | 0.46 | 0.2 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 22 | 0.3 | 21.7 | μg | | 葉酸 | 27 | 9 | 18 | μg | | パントテン酸 | 1.95 | 0.59 | 1.36 | mg | | ビオチン | 33 | 3.8 | 29.2 | μg | | ビタミンC | | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 2.1 | -1.3 | g | | 備考 | 別名： さけ（標準和名）、あきさけ、あきあじ
試料： 包装品 | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |