魚類 （かつお類） 加工品 裸節 とにがうり 果実 生の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 裸節とにがうり 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 裸節 | にがうり 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 22.6 | 94.4 | -71.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.7 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 71.6 | 1 | 70.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 0.1 | 2 | g | | コレステロール | 160 | 0 | 160 | mg | | 脂質 | 3.3 | 0.1 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 1.6 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.6 | -2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 3.9 | -3.7 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 0.6 | 2.2 | g | | ナトリウム | 310 | 1 | 309 | mg | | カリウム | 780 | 260 | 520 | mg | | カルシウム | 15 | 14 | 1 | mg | | マグネシウム | 76 | 14 | 62 | mg | | リン | 570 | 31 | 539 | mg | | 鉄 | 6.5 | 0.4 | 6.1 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.2 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.05 | 0.24 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | 60 | 1 | 59 | μg | | セレン | 240 | 0 | 240 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 2 | 7 | -5 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | | 93 | -93 | μg | | β-カロテン | | 160 | -160 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | | 210 | -210 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 17 | -7 | μg | | ビタミンD | 6.7 | 0 | 6.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.8 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 41 | -40 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.07 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 45 | 0.3 | 44.7 | mg | | ナイアシン当量 | 60 | 0.5 | 59.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.06 | 0.59 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 14 | 72 | -58 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 0.37 | 0.49 | mg | | ビオチン | 15 | 0.5 | 14.5 | μg | | ビタミンC | | 76 | -76 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | | 別名： つるれいし、ゴーヤ
廃棄部位： 両端、わた及び種子
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |