魚類 （かつお類） 加工品 裸節 とまつ 生の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 裸節とまつ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 裸節 | まつ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 22.6 | 2.5 | 20.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 14.5 | -14.5 | g | | たんぱく質 | 71.6 | 15.8 | 55.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 55 | -52.9 | g | | コレステロール | 160 | 0 | 160 | mg | | 脂質 | 3.3 | 68.2 | -64.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 4 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 3.8 | -3.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 21 | -20 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 10.6 | -10.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 2.9 | -0.1 | g | | ナトリウム | 310 | 2 | 308 | mg | | カリウム | 780 | 730 | 50 | mg | | カルシウム | 15 | 14 | 1 | mg | | マグネシウム | 76 | 290 | -214 | mg | | リン | 570 | 680 | -110 | mg | | 鉄 | 6.5 | 5.6 | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 6.9 | -5 | mg | | 銅 | 0.29 | 1.44 | -1.15 | mg | | マンガン | 0.03 | 9.78 | -9.75 | mg | | ヨウ素 | 60 | | 60 | μg | | セレン | 240 | | 240 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンD | 6.7 | 0 | 6.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 11 | -9.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.4 | -4.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.63 | -0.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.13 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 45 | 3.6 | 41.4 | mg | | ナイアシン当量 | 60 | 6.3 | 53.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.17 | 0.48 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 14 | 79 | -65 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 0.59 | 0.27 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |