魚類 （かつお類） 加工品 裸節 とそらまめ 全粒 乾の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 裸節とそらまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 裸節 | そらまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 22.6 | 13.3 | 9.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20.5 | -20.5 | g | | たんぱく質 | 71.6 | 26 | 45.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 1.3 | 0.8 | g | | コレステロール | 160 | 0 | 160 | mg | | 脂質 | 3.3 | 2 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 37.6 | -37.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 34.3 | -34.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 52.8 | -51.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.3 | -9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 55.9 | -55.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 2.8 | 0 | g | | ナトリウム | 310 | 1 | 309 | mg | | カリウム | 780 | 1100 | -320 | mg | | カルシウム | 15 | 100 | -85 | mg | | マグネシウム | 76 | 120 | -44 | mg | | リン | 570 | 440 | 130 | mg | | 鉄 | 6.5 | 5.7 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 4.6 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.29 | 1.2 | -0.91 | mg | | マンガン | 0.03 | | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 60 | 0 | 60 | μg | | セレン | 240 | 3 | 237 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 2 | 260 | -258 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 5 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | Tr | 10 | μg | | ビタミンD | 6.7 | 0 | 6.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 13 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.5 | -0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.2 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 45 | 2.5 | 42.5 | mg | | ナイアシン当量 | 60 | 6.2 | 53.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.41 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 14 | 260 | -246 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 0.48 | 0.38 | mg | | ビオチン | 15 | 13 | 2 | μg | | ビタミンC | | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |