魚類 （かつお類） 加工品 裸節 と米 ［水稲軟めし］ 精白米の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 裸節と米 ［水稲軟めし］ 精白米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 裸節 | 米 ［水稲軟めし］ 精白米 | 差 | 単位 | | 水分 | 22.6 | 71.5 | -48.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 71.6 | 1.8 | 69.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | | 2.1 | g | | コレステロール | 160 | 0 | 160 | mg | | 脂質 | 3.3 | 0.3 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 27.1 | -26.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 24.7 | -24.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 25.2 | -24.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 26.4 | -26.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 0.1 | 2.7 | g | | ナトリウム | 310 | 1 | 309 | mg | | カリウム | 780 | 20 | 760 | mg | | カルシウム | 15 | 3 | 12 | mg | | マグネシウム | 76 | 5 | 71 | mg | | リン | 570 | 24 | 546 | mg | | 鉄 | 6.5 | 0.1 | 6.4 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.4 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.08 | 0.21 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.25 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | 60 | 0 | 60 | μg | | セレン | 240 | 1 | 239 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 2 | 21 | -19 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンD | 6.7 | 0 | 6.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | (Tr) | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.01 | 0.34 | mg | | ナイアシン | 45 | 0.1 | 44.9 | mg | | ナイアシン当量 | 60 | 0.4 | 59.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.01 | 0.64 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 14 | 2 | 12 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 0.18 | 0.68 | mg | | ビオチン | 15 | 0.3 | 14.7 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | | 別名： なんはん、なんばん、やわらかめし
うるち米
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |