魚類 （かつお類） 加工品 裸節 と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 裸節と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 裸節 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 22.6 | 31.2 | -8.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19 | -19 | g | | たんぱく質 | 71.6 | 22 | 49.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 35.1 | -33 | g | | コレステロール | 160 | 60 | 100 | mg | | 脂質 | 3.3 | 35.9 | -32.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 9.6 | -9.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 8.8 | -8.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 12.9 | -11.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.7 | -0.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 9.8 | -9.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 1.1 | 1.7 | g | | ナトリウム | 310 | 110 | 200 | mg | | カリウム | 780 | 340 | 440 | mg | | カルシウム | 15 | 14 | 1 | mg | | マグネシウム | 76 | 27 | 49 | mg | | リン | 570 | 200 | 370 | mg | | 鉄 | 6.5 | 0.6 | 5.9 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.9 | 0 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.07 | 0.22 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.12 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 60 | Tr | 60 | μg | | セレン | 240 | 23 | 217 | μg | | クロム | 3 | Tr | 3 | μg | | モリブデン | 2 | 4 | -2 | μg | | レチノール | 10 | 11 | -1 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 11 | -1 | μg | | ビタミンD | 6.7 | 0.7 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 3.5 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.5 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 1 | 16 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.75 | -0.74 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.15 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 45 | 7 | 38 | mg | | ナイアシン当量 | 60 | 11 | 49 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.31 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0.5 | 15.5 | μg | | 葉酸 | 14 | 6 | 8 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 0.79 | 0.07 | mg | | ビオチン | 15 | 5 | 10 | μg | | ビタミンC | | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | 備考 | | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |