魚類 （かつお類） 加工品 裸節 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 裸節と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 裸節 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 差 | 単位 | | 水分 | 22.6 | 55 | -32.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20.6 | -20.6 | g | | たんぱく質 | 71.6 | 24 | 47.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 16 | -13.9 | g | | コレステロール | 160 | 78 | 82 | mg | | 脂質 | 3.3 | 16.6 | -13.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 3.4 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 3.3 | -3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 3.3 | -2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 2.8 | 3.9 | -1.1 | g | | ナトリウム | 310 | 1100 | -790 | mg | | カリウム | 780 | 470 | 310 | mg | | カルシウム | 15 | 6 | 9 | mg | | マグネシウム | 76 | 27 | 49 | mg | | リン | 570 | 200 | 370 | mg | | 鉄 | 6.5 | 0.7 | 5.8 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 2.2 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.08 | 0.21 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 60 | 180 | -120 | μg | | セレン | 240 | 19 | 221 | μg | | クロム | 3 | 1 | 2 | μg | | モリブデン | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール | 10 | 5 | 5 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 5 | 5 | μg | | ビタミンD | 6.7 | 0.3 | 6.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.3 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 7 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.92 | -0.91 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.18 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 45 | 9.9 | 35.1 | mg | | ナイアシン当量 | 60 | 15 | 45 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.43 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0.4 | 15.6 | μg | | 葉酸 | 14 | 3 | 11 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 1.36 | -0.5 | mg | | ビオチン | 15 | 3.3 | 11.7 | μg | | ビタミンC | | 18 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 2.8 | -2 | g | | 備考 | | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |