魚類 （かつお類） 加工品 裸節 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 裸節と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 裸節 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 骨付きハム | 差 | 単位 | | 水分 | 22.6 | 62.9 | -40.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 14.4 | -14.4 | g | | たんぱく質 | 71.6 | 16.7 | 54.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 14.4 | -12.3 | g | | コレステロール | 160 | 64 | 96 | mg | | 脂質 | 3.3 | 16.6 | -13.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 5 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 2.8 | 3 | -0.2 | g | | ナトリウム | 310 | 970 | -660 | mg | | カリウム | 780 | 200 | 580 | mg | | カルシウム | 15 | 6 | 9 | mg | | マグネシウム | 76 | 19 | 57 | mg | | リン | 570 | 210 | 360 | mg | | 鉄 | 6.5 | 0.7 | 5.8 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.6 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.05 | 0.24 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 60 | 1 | 59 | μg | | セレン | 240 | 24 | 216 | μg | | クロム | 3 | 6 | -3 | μg | | モリブデン | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール | 10 | 4 | 6 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 4 | 6 | μg | | ビタミンD | 6.7 | 0.5 | 6.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.2 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 4 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.24 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.24 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 45 | 3.5 | 41.5 | mg | | ナイアシン当量 | 60 | 7 | 53 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.25 | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 1.1 | 14.9 | μg | | 葉酸 | 14 | Tr | 14 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 0.66 | 0.2 | mg | | ビオチン | 15 | 3.9 | 11.1 | μg | | ビタミンC | | 39 | -39 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 2.5 | -1.7 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 皮及び骨
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |