魚類 （かつお類） 加工品 裸節 と米 ［水稲 炊飯］ 玄米の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 裸節と米 ［水稲 炊飯］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 裸節 | 米 ［水稲 炊飯］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 22.6 | 60 | -37.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 2.4 | -2.4 | g | | たんぱく質 | 71.6 | 2.8 | 68.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 0.9 | 1.2 | g | | コレステロール | 160 | 0 | 160 | mg | | 脂質 | 3.3 | 1 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 35.1 | -34.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 32 | -31.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 34.7 | -33.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 35.6 | -35.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 0.6 | 2.2 | g | | ナトリウム | 310 | 1 | 309 | mg | | カリウム | 780 | 95 | 685 | mg | | カルシウム | 15 | 7 | 8 | mg | | マグネシウム | 76 | 49 | 27 | mg | | リン | 570 | 130 | 440 | mg | | 鉄 | 6.5 | 0.6 | 5.9 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.8 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.12 | 0.17 | mg | | マンガン | 0.03 | 1.04 | -1.01 | mg | | ヨウ素 | 60 | 0 | 60 | μg | | セレン | 240 | 1 | 239 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | 2 | 34 | -32 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 0 | 10 | μg | | ビタミンD | 6.7 | 0 | 6.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.5 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.16 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.02 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 45 | 2.9 | 42.1 | mg | | ナイアシン当量 | 60 | 3.6 | 56.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.21 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 14 | 10 | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 0.65 | 0.21 | mg | | ビオチン | 15 | 2.5 | 12.5 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | | うるち米
玄米47 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |