魚類 （かつお類） 加工品 裸節 と貝類 しじみ 生の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 裸節と貝類 しじみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 裸節 | 貝類 しじみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 22.6 | 86 | -63.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.8 | -5.8 | g | | たんぱく質 | 71.6 | 7.5 | 64.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 0.6 | 1.5 | g | | コレステロール | 160 | 62 | 98 | mg | | 脂質 | 3.3 | 1.4 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 4.5 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 4.1 | -3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 6.4 | -5.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 4.5 | -4.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 1.2 | 1.6 | g | | ナトリウム | 310 | 180 | 130 | mg | | カリウム | 780 | 83 | 697 | mg | | カルシウム | 15 | 240 | -225 | mg | | マグネシウム | 76 | 10 | 66 | mg | | リン | 570 | 120 | 450 | mg | | 鉄 | 6.5 | 8.3 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 2.3 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.41 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.03 | 2.78 | -2.75 | mg | | ヨウ素 | 60 | | 60 | μg | | セレン | 240 | | 240 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 10 | 25 | -15 | μg | | α-カロテン | | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | | 97 | -97 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 100 | -100 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 33 | -23 | μg | | ビタミンD | 6.7 | 0.2 | 6.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.7 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.44 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 45 | 1.5 | 43.5 | mg | | ナイアシン当量 | 60 | 3.1 | 56.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.1 | 0.55 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 68 | -52 | μg | | 葉酸 | 14 | 26 | -12 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 0.53 | 0.33 | mg | | ビオチン | 15 | | 15 | μg | | ビタミンC | | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |