魚類 （かつお類） 加工品 裸節 と貝類 さざえ 生の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 裸節と貝類 さざえ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 裸節 | 貝類 さざえ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 22.6 | 78 | -55.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 14.2 | -14.2 | g | | たんぱく質 | 71.6 | 19.4 | 52.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 0.1 | 2 | g | | コレステロール | 160 | 140 | 20 | mg | | 脂質 | 3.3 | 0.4 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.8 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.7 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 6.3 | -5.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 1.4 | 1.4 | g | | ナトリウム | 310 | 240 | 70 | mg | | カリウム | 780 | 250 | 530 | mg | | カルシウム | 15 | 22 | -7 | mg | | マグネシウム | 76 | 54 | 22 | mg | | リン | 570 | 140 | 430 | mg | | 鉄 | 6.5 | 0.8 | 5.7 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 2.2 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.39 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 60 | 97 | -37 | μg | | セレン | 240 | 19 | 221 | μg | | クロム | 3 | 6 | -3 | μg | | モリブデン | 2 | 5 | -3 | μg | | レチノール | 10 | Tr | 10 | μg | | α-カロテン | | 44 | -44 | μg | | β-カロテン | | 340 | -340 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 11 | -11 | μg | | β-カロテン当量 | | 360 | -360 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 31 | -21 | μg | | ビタミンD | 6.7 | 0 | 6.7 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 2.3 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.09 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 45 | 1.7 | 43.3 | mg | | ナイアシン当量 | 60 | 4.1 | 55.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.05 | 0.6 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 1.3 | 14.7 | μg | | 葉酸 | 14 | 16 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 0.24 | 0.62 | mg | | ビオチン | 15 | 1.9 | 13.1 | μg | | ビタミンC | | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻及び内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |