魚類 （かつお類） 加工品 裸節 と魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 裸節と魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 裸節 | 魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 22.6 | 73.7 | -51.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19 | -19 | g | | たんぱく質 | 71.6 | 21.6 | 50 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 3.1 | -1 | g | | コレステロール | 160 | 62 | 98 | mg | | 脂質 | 3.3 | 3.7 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | (Tr) | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | (Tr) | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 3 | -2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 1.3 | 1.5 | g | | ナトリウム | 310 | 43 | 267 | mg | | カリウム | 780 | 440 | 340 | mg | | カルシウム | 15 | 30 | -15 | mg | | マグネシウム | 76 | 30 | 46 | mg | | リン | 570 | 240 | 330 | mg | | 鉄 | 6.5 | 0.1 | 6.4 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.5 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.02 | 0.27 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ヨウ素 | 60 | 8 | 52 | μg | | セレン | 240 | 47 | 193 | μg | | クロム | 3 | Tr | 3 | μg | | モリブデン | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール | 10 | 19 | -9 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 19 | -9 | μg | | ビタミンD | 6.7 | 1.9 | 4.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.6 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.12 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.34 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 45 | 6.2 | 38.8 | mg | | ナイアシン当量 | 60 | 10 | 50 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.44 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 1.5 | 14.5 | μg | | 葉酸 | 14 | 13 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 0.89 | -0.03 | mg | | ビオチン | 15 | 10 | 5 | μg | | ビタミンC | | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |