魚類 （かつお類） 加工品 裸節 と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 裸節と魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 裸節 | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 22.6 | 55.6 | -33 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16.3 | -16.3 | g | | たんぱく質 | 71.6 | 18.1 | 53.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 22.7 | -20.6 | g | | コレステロール | 160 | 68 | 92 | mg | | 脂質 | 3.3 | 25.6 | -22.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 4.4 | -3.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 1 | 1.8 | g | | ナトリウム | 310 | 140 | 170 | mg | | カリウム | 780 | 200 | 580 | mg | | カルシウム | 15 | 28 | -13 | mg | | マグネシウム | 76 | 28 | 48 | mg | | リン | 570 | 180 | 390 | mg | | 鉄 | 6.5 | 1.4 | 5.1 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.8 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.12 | 0.17 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 60 | 22 | 38 | μg | | セレン | 240 | 32 | 208 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 2 | 1 | 1 | μg | | レチノール | 10 | 16 | -6 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 16 | -6 | μg | | ビタミンD | 6.7 | 16 | -9.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.7 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.28 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 45 | 7.4 | 37.6 | mg | | ナイアシン当量 | 60 | 11 | 49 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.54 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 16 | 0 | μg | | 葉酸 | 14 | 15 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 0.74 | 0.12 | mg | | ビオチン | 15 | 7.4 | 7.6 | μg | | ビタミンC | | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | 備考 | | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |