魚類 （かつお類） 加工品 裸節 と魚類 （さば類） まさば 生の栄養素を比較
魚類 （かつお類） 加工品 裸節と魚類 （さば類） まさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かつお類） 加工品 裸節 | 魚類 （さば類） まさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 22.6 | 62.1 | -39.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.8 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 71.6 | 20.6 | 51 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.1 | 12.8 | -10.7 | g | | コレステロール | 160 | 61 | 99 | mg | | 脂質 | 3.3 | 16.8 | -13.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1 | 6.2 | -5.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 1.1 | 1.7 | g | | ナトリウム | 310 | 110 | 200 | mg | | カリウム | 780 | 330 | 450 | mg | | カルシウム | 15 | 6 | 9 | mg | | マグネシウム | 76 | 30 | 46 | mg | | リン | 570 | 220 | 350 | mg | | 鉄 | 6.5 | 1.2 | 5.3 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.1 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.12 | 0.17 | mg | | マンガン | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 60 | 21 | 39 | μg | | セレン | 240 | 70 | 170 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール | 10 | 37 | -27 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 37 | -27 | μg | | ビタミンD | 6.7 | 5.1 | 1.6 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.3 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 2 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.21 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.31 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 45 | 12 | 33 | mg | | ナイアシン当量 | 60 | 16 | 44 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.59 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 13 | 3 | μg | | 葉酸 | 14 | 11 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.86 | 0.66 | 0.2 | mg | | ビオチン | 15 | 4.9 | 10.1 | μg | | ビタミンC | | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | 備考 | | 別名： さば
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |